지중해식 식단은 뇌 건강을 증진시키고 치매 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 노년층에게 이상적인 건강관리 비법으로, 신선한 채소, 과일, 올리브유, 생선 등의 섭취를 통해 장수와 치매 예방을 동시에 실현할 수 있는 지중해식 식단애 대해 알아보겠습니다.  지중해 식단이란?   지중해식 식단은 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 연안 국가들의 전통적인 음식 문화를 기반으로 한 식단을 말합니다. 이 식단은 주로 신선한 채소와 과일, 올리브유, 생선, 견과류, 통곡물 등을 중심으로 구성되며, 붉은 고기와 가공식품의 섭취는 최소화합니다.지중해식 식단이 치매 예방에 효과적이라는 연구 결과는 이미 여러 차례 발표되었습니다. 특히 이 식단은 뇌 기능을 보호하고 노화를 늦추는 데 기여하는 것으로 입증되었습..